Tonifiere, grasime

Lista articolelor despre tonifiere si grasime pe AflaCum.ro

Articole despre tonifiere si grasime

Citeste cele mai noi articole despre tonifiere si grasime publicate pe AflaCum.ro! Vezi comentarii si poze despre tonifiere si grasime, pe AflaCum.ro!

Majoritatea oamenilor pot avea un surplus de grasime pe abdomen, chiar daca nu sunt supraponderali sau obezi.

Abdomenul este una din partile corpului unde se acumuleaza, de obicei, grasimea, deoarece se afla in vecinatatea stomacului si a sistemului digestiv si deoarece reprezinta un spatiu propice de depozitare a tesutului adipos. Exista, insa, niste solutii rapide, de a scapa de excesul de grasime de pe abdomen si de a va tonifia musculatura, in numai 40 de minute:

- Exercitiile cardio. Ar fi bine sa incepeti cu astel de exercitii, deoarece sunt cea mai buna solutie de imbunatatirea circulatiei sanguine. Odata ce reusiti sa faceti acest lucru, puteti sa va intensificati antrenamentul. Iata o serie de exercitii cardio: ridicarea greutatilor, alergatul, saritul corzii, flotarile, tractarile si genoflexiunile. Este indicat sa le faceti in jur de 10 minute/zi.

Multe persoane incearca sa slabeasca. Procesul e, de multe ori, dificil, mai ales cand vrem sa scapam de grasimea abdominala. Odata asezata pe burta, grasimea e mai greu de eliminat. De fapt, pentru sanatate, nu conteaza atat de mult ce greutate ai, ci cat de multa grasime depozitezi in zona abdominala.

Excesul de grasime poate duce la multe afectiuni grave, cum ar fi diabetul, atacul de cord sau depresia. De aceea, ti-am pregatit cateva trucuri pentru dimineata, care pot fi cu adevarat utile in lupta cu grasimea abdominala:

1. Nu te grabi. Graba strica treaba si de dimineata! In plus, ingrasa! Cand te grabesti pentru a nu intarzia la birou/scoala, te vei stresa. Iar asta inseamna cortizol in exces. Conform cercetarilor, acest hormon al stresului e responsabil cu ingrasarea. Asadar, incearca sa parcurgi cu mai mult calm rutina de dimineata!

Daca va numarati printre persoanele, care atunci cand iau in greutate, acumuleaza grasime la nivelul obrajilor si a barbiei, iata ce trebuie sa faceti pentru a scapa de aceasta problema inestetica:

1. Reduceti consumul de zahar rafinat si de carbohidrati, ce incurajeaza retentia de apa la nivelul fetei. Optati, in schimb, pentru cereale integrale si evitati alimentele procesate.

2. Reduceti consumul de sare, ce povoaca, de asemenea, aparitia retentiei de apa in organism.

Exercitiile fizice sunt benefice pentru intregul corp, inclusiv pentru fata.

Exista mai multe tipuri de exercitii de tonifiere a fetei,  dupa cum urmeaza:

Exerciti pentru intreaga fata. Masati-va toate partile fetei, cu ajutorul degetelor. Acest lucru va ajuta si la stimularea circulatiei sanguine, inlaturand starile de somnolenta.


Snitelul vienez se obtine din carne de vita data prin faina, ou si pesmet.

Pentru ca snitelele vieneze sa iasa fragede, carnea se portioneaza in bucati potrivite in curmezis, iar apoi bucatile taiate se bat cu ciocanul de snitele.

Ingrediente:

Pentru ca pulpa de vitel este o carne fara prea multa grasime, ea se poate impana cu slanina.

Pulpa de vitel impanata se asezoneaza cu felii de ceapa si se prepara la cuptor.

Ingrediente:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.