Ce trebuie sa faci:
- nimic mai simplu! Mananca diversificat. Printre alimentele benefice trebuie sa se afle ciocolata, vinul branza, nucile, cafeaua si lactatele.
- evita alimentele grase, bogate in zahar, deoarece afecteaza bacteriile din sistemul digestiv.
Explicatii:
- vinul si ciocolata contin un tip de polifenoli numit flavonoide cu rol anti-inflamator, anti-oxidant si care au efecte microbiene importante. Greutatea corporala depinde si de o serie de microbi pe care ii avem in intestin. Acestia pot influenta multe dintre procesele din corpul tau, inclusiv greutatea.
- vinul, cicolata si branza duc la reproducerea si cresterea numarului de bacterii bune din intestin. Aceste bacterii ajuta persoanele care vor sa se mentina slabe si sanatoase.
- polifenolii din aceste alimente sunt antioxidanti cu care se hranesc microbii din intestin si le permit acestora sa se reproduca.
- teoria microbilor buni care ajuta la slabit a fost demonstrata stiintific. 2 000 oameni au participat la studiu. O parte au consumat vin si ciocolata. Ei bine, acestora li s-a gasit in sange un nivel mai ridicat de flavonoide. In plus, subiectii respectivi erau mai slabi, aveau o tensiune arteriala scazuta, oase mai puternice si un risc mai scazut de diabet zaharat.
