Cum sa slabesti 10 kilograme in 14 zile. Dieta cu oua fierte

Cum sa slabesti 10 kilograme in 14 zile. Dieta cu oua fierte

Daca doresti sa scapi rapid de kilogramele in plus, o dieta bazata pe oua fierte ar putea reprezenta solutia optima. Chiar daca aceasta dieta contine un numar reduse de produse, nu te infometeaza si garanteaza arderea grasimilor. In plus, odata ce ai terminat dieta si pastrezi o alimentatie sanatoasa, vei ramane la greutatea dorita.

In timpul acestei diete, trebuie sa tii cont de cateva reguli:

- consuma multa apa pentru a te hidrata - intre 8 si 10 pahare pe zi. Mai mult, apa te va ajuta sa elimini toxinele din organism.

- include o jumatate de ora de exercitii fizice pe zi in programul tau.

- renunta la alimentele cu valoare nutritiva mica, care sunt bogate in calorii, grasimi, zahar, sare sau cafeina(junk food).

- nu consuma alcool si bauturi pe baza de zahar.

- limiteaza consumul de sare si de zahar.

Mai jos iti prezentam dieta pe doua saptamani

                                                                          SAPTAMANA 1

Luni

Mic dejun: 2 oua fierte si o felie de portocala, de mandarina sau de mineola.

Pranz: 2 felii de cartofi dulci si 2 mere.

Cina: o farfurie mare de salata si pui.

Marti

Mic dejun: 2 oua fierte si o felie de portocala, de mandarina sau de mineola.

Pranz: legume verzi(varza, spanac, broccolli etc) si salata de pui.

Cina: o salata de legume, o portocala si 2 oua fierte.

Miercuri

Mic dejun: 2 oua fierte si o felie de portocala, de mandarina sau de mineola.

Pranz: putina branza degresata, o rosie si o felie de cartof dulce.

Cina: o salata si pui.

Joi

Mic dejun: 2 oua fierte si o felie de portocala, de mandarina sau de mineola.

Pranz: fructe.

Cina: o salata si putin pui preparat la abur.

Vineri

Mic dejun: 2 oua fierte si o felie de portocala, de mandarina sau de mineola.

Pranz: legume fierte si 2 oua.

Cina: salata si peste la gratar.

Sambata

Mic dejun: 2 oua fierte si o felie de portocala, de mandarina sau de mineola.

Pranz: fructe.

Cina: pui si legume fierte

Duminica

Mic dejun: 2 oua fierte si o felie de portocala, de mandarina sau de mineola.

Pranz: salata de rosii, legume fierte si carne de pui.

Cina: legume fierte.

                                                                             SAPTAMANA 2

Luni

Mic dejun: 2 oua fierte si o felie de portocala, de mandarina sau de mineola.

Pranz: salata si pui.

Cina: o portocala, o salata si 2 oua.

Marti

Mic dejun: 2 oua fierte si o felie de portocala, de mandarina sau de mineola.

Pranz: 2 oua si legume fierte.

Cina: salata si peste la gratar.

Miercuri

Mic dejun: 2 oua fierte si o felie de portocala, de mandarina sau de mineola.

Pranz: salata si pui.

Cina: o portocala, salata de legume si 2 oua.

Joi

Mic dejun: 2 oua fierte si o felie de portocala, de mandarina sau de mineola.

Pranz: legume fierte, branza degresata si 2 oua.

Cina: salata si pui.

Vineri

Mic dejun: 2 oua fierte si o felie de portocala, de mandarina sau de mineola.

Pranz: o salata de sardine.

Cina: salata si 2 oua.

Sambata

Mic dejun: 2 oua fierte si o felie de portocala, de mandarina sau de mineola.

Pranz: salata si pui.

Cina: fructe.

Duminica

Mic dejun: 2 oua fierte si o felie de portocala, de mandarina sau de mineola.

Pranz: legume fierte si carne de pui.

Cina: la fel ca la pranz.

O dieta foarte simpla, dupa cum poti observa. Aceasta nu contine aproape deloc carbohidrati si de aceea functioneaza.

IMPORTANT: Consulta un medic inainte de a incepe aceasta dieta. De altfel, nicio dieta nu e recomandata fara acordul unui specialist. Chiar daca nu te infometezi, o schimbare radicala de alimentatie poate avea efecte negative.

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Dietele sunt diverse si destul de controversate. Unele sunt foarte eficiente, altele nu dau randamentul scontat si...
Dieta - un cuvant foarte prezent pe buzele femeilor, mai ales dupa varsta de 30 ani. Inainte...
Multe diete sunt periculoase. Unele sunt extreme, cu repercusiuni grave asupra sanatatii, iar altele, mai moderate, pot...