Marar, slabit

Mararul este o verdeata extrem de folosita in bucataria romaneasca si nu numai. Nu e o planta doar gustoasa, ci si sanatoasa, fiind foarte importanta in tratarea multor boli. Daca vrei sa slabesti rapid dar fara sa riscuri majore, ai la indemana dieta cu suc de marar.

Dieta cu suc de marar. Ce trebuie sa faci:

- amesteca o mana de frunze proaspete de marar cu 7 linguri de apa.

Folosesti multa verdeata in mancarurile tale preferate? Daca da, atunci, probabil, iti faci adevarate stocuri de marar , patrunjel si alte plante cu arome unice. Ce te faci, insa, cand acestea se ofilesc si isi pierd mirosul? Probabil, le arunci....Exista, insa, din fericire, o metoda prin care sa pastrezi in stare proaspata, cel putin doua saptamani, verdeturile tale preferate.

Cum sa pastrezi verdeata proaspata mai mult timp:

- indeparteaza frunzele vestejite si tulpinile lezate;

Vrei sa slabesti? Dieta e o solutie. Inainte de toate, insa, ai grija ce alimente consumi si mai ales cand. Incearca sa elimini stresul si odihneste-te suficient. Revenind la alimentatie, am descoperit o lista de alimente alcaline ce te vor ajuta atat sa elimini kilogramele in plus, cat si sa te mentii sanatos, per ansamblu.

Alimentele alcaline au, in principal, rolul de a calma hiperaciditatea gastrica. Te vor ajuta, astfel, sa lupti cu kilogramele nedorite si sa ai o sanatate de fier, inclusiv mentala. Iata lista cu cele mai importante alimente alcaline:

Lamaia are un pH de 9,0, fiind un miracol impotriva racelilor si virozelor. In plus, are proprietati antiseptice. Lamaia te va ajuta de asemenea sa elimini toxinele din ficat.

Sa pierzi in greutate nu e usor. Sa te mentii la un nivel optim, nici atat! Alimentatia nesanatoasa, dezechilibrata, stresul si somnul insufucient sunt principalii responsabili pentru acumularea de kilograme. Exista, din fericire, alimente ce ne pot ajuta sa slabim fara sa ne infometam. Iata care sunt acestea:

1. Mere. Un mar pe zi te poate ajuta sa slabesti. Un mar de marime medie contine circa 95 calorii si 5 grame de fibre. Coaja marului este, de asemenea, o sursa bogata de acid ursolic, un compus vegetal natural care arde grasimile. Mai mult, un studiu a demonstrat ca femeile care au adaugat trei mere mici (200 calorii) in dieta zilnica au pierdut mai mult de 2,5 kilograme in 12 saptamani - mai mult decat s-a intamplat inc azul altor diete ce nu se bazeaza pe fructe.

2. Sparanghel. O ceasca de sparanghel contine 40 calorii, 4,5 grame de proteine si 4 grame de fibre. Practic, aceasta leguminoasa iti va potoli senzatia de foame si nici nu vei risca sa te ingrasi! Sparanghelul este, de asemenea, o sursa excelenta de vitaminele A, C, K si fier.

Inotul este un sport excelent atat pentru dezvoltarea armonioasa a corpului cat si pentru sanatatea organismului. In plus, inotul te ajuta sa arzi caloriile si sa pierzi, astfel, kilogramele de care nu ai nevoie.

Avantajele slabitului prin inot:

- presiune mica asupra sistemului muscular scheletic. In cazul altor exercitii, mai ales cle anaerobice, presiunea e mare;

Pierderea in greutate te va ajuta sa te simti sanatos si increzator. Nu e usor. Stim. Ai scoala, prieteni si familie, intre care sa te imparti. Cu vointa si tinand cont de sfaturile de mai jos, vei reusi, insa.

HRANESTE-TE CORECT

1. Roaga-ti parintii sa te duca la medic. Inainte de a opera modificari in alimentatie, e bine sa ceri sfaturile unui specialist. Medicul te poate poate sa stabilesti cat si cum sa slabesti. De asemenea, un dietetician va fi capabil sa iti stabileasca cel mai bun plan de alimentatie.