Metode, stres

Lista articolelor despre metode si stres pe AflaCum.ro

Articole despre metode si stres

Citeste cele mai noi articole despre metode si stres publicate pe AflaCum.ro! Vezi comentarii si poze despre metode si stres, pe AflaCum.ro!

Oricine se poate simti obosit, din cand in cand. Daca, insa, va simtiti lipsiti de energie in mod constant si nu puteti sa va indepliniti indatoririle zilnice, inseamna ca suferiti de oboseala acuta.

Iata trei metode prin care puteti invinge oboseala:

1. Combaterea oboselii de zi cu zi

Stresul e una dintre bolile secolului. Cand esti stresat, muschii se incordeaza, respiratia devine mai grea, inima incepe sa bata cu putere si pot aparea chiar dureri de cap. Toate acestea sunt semne ca organismul tau a fost pus sub multa presiune si tensiune, ceea ce iti afecteaza starea de spirit si sanatatea. Din fericire, exista cateva tehnici de relaxare simple, dar eficiente, care pot usura aceste simptome si iti pot face ziua mai luminoasa.

1. Relaxarea muschilor. Tehnicile progresive de relaxare musculara te vor ajuta sa faci fata stresului, dar te vor scapa si de dureri cronice, insomnie si anxietate. Acest exercitiu este axat pe contractarea(intinderea) grupurilor musculare specifice (gambe, coapse, stomac etc). Cea mai buna cale este sa pornesti de la extremitatile inferioare in sus:

- inspira si intine gambele timp de 5-10 secunde. Apoi expira si elibereaza toata tensiunea.

Stim cu totii ca timpul petrecut in aer liber este bun atat pe plan fizic, cat si pe cel mental, insa beneficiile pe care le ai, in mod specific, la plaja sunt speciale si tocmai au fost dezvaluite.

Sentimentul incredibil de pace(calm) pe care il experimentezi la plaja este denumit acum spatiu albastru. Asa au numit oamenii de stiinta efectul pe care il are asupra creierului combinatia dintre mirosurile linistitoare si sunetul apei. Spatiul albastru aduce senzatia de liniste, intr-un mod captivant.

Cand simti ca te relaxezi pe plaja, nu se intampla doar pentru ca iti doresti asta. Oamenii de stiinta spun ca e vorba despre o schimbare in modul in care creierul tau reactioneaza, facandu-te sa te simti relaxat si reenergizat. Practic, acest spatiu albastru ne influenteaza astfel:

Mirosul animalelor de companie de pe suprafetele de beton poate fi destul de greu de indepartat. Iata 5 remedii in acest sens:

1. Solutiile de curatare pe baza de enzime ajuta la indepartarea mirosului de urina si fecale animale de pe suprafetele de beton, deoarece sunt absorbite de acestea, neutralizand mirosul din interior. Daca se intampla ca acestea sa lase in urma reziduuri cristalizate, maturati suprafata afectata si spalati-o cu apa.

2. Clorul aplicat pe suprafetele de beton, curatate cu ajutorul unei perii de sarma, va ajuta la indepartarea mirosului lasat de animalele de companie pe beton. Este foarte importat sa clatiti, cu apa din abundenta, zona tratata cu clor, pentru a inlatura mirosul puternic si reziduurile, ce pot dauna animalelor si copiilor deopotriva si sa va feriti hainele, deoarece acestea se pot decolora.

Stresul este una dintre bolile societatii moderne, care afecteaza foarte multe persoane de pe intreg Mapamondul. Pe fond de stres, isi fac loc in organismul uman alte afectiuni mult mai grave. Pentru a afla la ce nivel de stres te afli, e suficient sa treci prin testul de mai jos. Ai nevoie de doar 2 minute.

Priveste imaginile urmatoare!

Omul modern nu se poate disocia de ideea de munca, unul dintre conceptele care ne diferentiaza de celelalte fiinte de pe Terra. Muncim pentru a trai, pentru a evolua social, pentru a oferi un viitor cat mai bun urmasilor nostri. Si nu in ultimul rand, muncim pentru a obtine si o satisfactie personala.

Cand munca devine doar un mijloc de trai, cand simti ca activitatea ta profesionala nu-ti mai aduce satisfactie, bucurie, e cazul sa iei masuri. Altfel, risti sa devii o persoana nefericita, ale carei emotii vor fi distruse. Din pacate, multi oameni traiesc nefericirea la locul munca: fie din cauza volumului prea mare, fie pentru ca nu mai fac ceea ce le place. Ne propunem, astazi, sa iti prezentam cateva semne clare ca job-ul te distruge emotional:

1. Placerea de a merge la serviciu dispare. Cei mai multi dintre noi, am trait un astfel de sentiment. Cand iti prelungesti perioada liberelor, fara sa ai probleme de sanatate sau personale, inseamna ca: esti obosit psiho-afectiv sau ca ceva sau cineva iti rapeste bucuria de a-ati exercita munca. Din fericire, cel mai probabil, aceste cateva ziule libere legate, te vor reincarca si te vei simti, din nou, ca pestele in apa la serviciciu. Daca nici liberele, nu-ti schimba starea, e cazul sa iti cauti un alt loc de munca.

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Activitatile de ingrijire a propriei persoane va pot ajuta sa reduceti stresul si sa va imbunatati starea...
Stresul reprezinta o problema extrem de prezenta in societatea secolului al XXI-lea. Omul modern traieste cel mai...
In mod normal, pierdem intre 50-100 de fire de par pe zi, insa daca depasim aceasta limita,...
Iata cum puteti evita efectele imbatranirii, in cativa pasi simpli, dupa cum urmeaza: 1. Evitati folosirea unui...
Cortizolul este un hormon steroid produs de glanda suprarenala, impreuna cu adrenalina, ca reactie naturala a organismului...
Stresul si anxietatea sunt cauzate, in mod frevcent, de gandurile care nu ne dau pace, zi de...