Genuflexiuni, picioare

Lista articolelor despre genuflexiuni si picioare pe AflaCum.ro

Articole despre genuflexiuni si picioare

Citeste cele mai noi articole despre genuflexiuni si picioare publicate pe AflaCum.ro! Vezi comentarii si poze despre genuflexiuni si picioare, pe AflaCum.ro!

Iata o rutina distractiva de exercitii fizice, pe care o puteti repeta in fiecare seara, pentru a va intari musculatura picioarelor, in aproximativ o luna:

1. Puneti o melodie de aproximativ 3 minute.

2. Faceti genuflexiuni pe toata durata melodiei. Daca doriti sa depuneti un efort mai mare, tineti in mana o minge medicinala sau un alt obiect greu.

Miros de picior sau picioare mirositoare, este cunoscut sub denumirea de bromhidrosis si poate fi foarte jenant pentru cei care sufera de aceasta problema. Acest lucru se intampla cand picioarele transpira iar umezeala nu se poate evapora din cauza sosetelor si a incaltamintei.

Bacteriile prezente in mod natural pe piele se inmultesc, deoarece se hranesc cu sudoarea si celulele moarte ale pielii, care produc mirosul urat. Multe cure naturale sunt practicate in incercarea de a scapa de mirosul enervant. Va trebui sa le urmati riguros o anumita perioada pentru a obtine rezultate bune.

Cele mai multe sunt in masura sa rezolve aceasta problema intr-o saptamana sau cateva zile in plus. De exemplu, puteti aplica pudra de talc pe picioare pentru a scapa de miros. Pudra de talc ajuta la distrugerea bacteriilor si elimina mirosul. Daca nu aveti pudra de talc, aveti posibilitatea sa utilizati un antiperspirant de buna calitate pentru a mentine picioarele uscate pentru mai mult timp. Exista multe alte tratamente usoare si simple la domiciliu pentru tratarea mirosului picioarelor.

Exercitiile izometrice sunt o forma a antrenamentului de rezistenta in care participantii isi folosesc musculatura corpului pentru a exercita o forta impotriva unui obiect static sau pentru a mentine un muschi intr-o pozitie fixa, pentru o anumita perioada de timp.

Desi aceste exercitii pot fi extrem de benefice, ele trebuie evitate de catre persoanele hipertensive, deoarece pot crea puseuri de tensiune.

Iata cum se efectueaza exercitiile izometrice de intarire a abdomenului, picioarelor si umerilor:

Purtatul partofilor cu toc, timp indelungat, poate modifica pozitia gleznelor, poate afecta sanatatea picioarelor si a coloanei vertebrale, poate altera stabilitatea musculaturii, nepermitand distribuirea greutatii pe toata talpa si modificand foarte mult forma naturala a picioarelor. 

Iata cum puteti sa va protejati picioarele daca purtati pantofi cu toc:

1. Cum afecteaza pantofii cu toc genunchii si cum puteti preveni acest lucru:

Degetele luxate de la picioare pot atrage dupa sine probleme cum ar fi ruperea tendoanelor metatarsiene sau chiar fracturarea degetelor, cauzand dureri foarte mari.

Oricat de banal ar parea un deget luxat, aceasta problema nu trebuie neglijata sau ignorata, deoarece poate provoca artrita. Este indicat, asadar, sa va tratati degetele luxate, dupa cum urmeaza:

- In primul rand aveti nevoie de un unguent antibacterian, de calmante si de gheata sau de o punga cu legume congelate. Apoi trebuie sa va curatati foarte bine degetul, pentru a indeparta impuritatile de pe acesta sau din jur. 

Picioarele sustin partea superioara a corpului si  cuprind 50% din masa muculara a acestuia.

Asadar este important ca muschii acestora sa fie intariti, pentru a face fata activitatilor de zi cu zi, mai ales daca umblati mult pe jos sau stati mult in picioare. Iata cateva sfaturi despre cum va puteti intari musculatura picioarelor: 

- Faceti plimbari zilnice de jumatate de ora, pentru a va intari musculatura picioarelor si pentru a scapa de grasimea acumulata la nivelul picioarelor. 

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

O buna circulatie sanguina permite tesutului din picioare sa absoarba nutrienti - o conditie esentiala pentru a...
Oricine face exercitii de acest fel iti va spune ca muschii abdominali sunt cel mai greu de...
Dupa ce-ai depus atata efort pentru a-ti face picioarele sa arate bine (in care includem vizite saptamanale...
Posteriorul perfect se obtine cu ajutorul exercitiilor fizice, care trebuie facute zilnic si in mod corect. 30...