Obiceiuri nesanatoase, mic dejun

Orice masa ar trebui sa reprezinte un adevarat aliat pentru sanatate. Din pacate, nu prea se intampla, din cauza obiceurilor negative pe care multi dintre noi le au imediat ce au terminat de mancat. 

Iti prezentam o lista de 5 lucruri pe care nu e bine sa le faci imediat dupa ce ai luat masa.

1. Fumatul. O tigara dupa masa actioneaza precum 10 tigari fumate pe stomacul gol! Aproape tot corpul este implicat in timpul procesului digestiv activ. In acest timp, nicotina va fi absorbita cu o forta dubla, sporind, astfel, toate efectele sale nocive. In plus, e dovedit ca tutunul poate bloca absorbtia de vitamine si minerale, inclusiv calciu si vitaminele C si D. Ideal ar fi sa sa renunti complet la fumat. Daca nu reusesti si te ghidezi dupa autoironica expresie Dupa o masa copioasa, o tigara canceroasa, ar fi bine sa te abtii. Nu ti se va intampla nimic rau, daca astepti 20 minute dupa masa!

Micul-dejun poate fi o provocare in zilele toride de vara. Sa fie o masa copioasa, dar care s-ar putea sa se simta destul de greu peste zi, sau ceva usor, in concordanta cu temperaturile mari? Pana te hotarasti, iti oferim o solutie delicioasa: clatite cu dovlecei care nu au cum sa nu impresioneze intreaga familie.

Clatite cu dovlecei. Ingrediente:

- o jumatate de kilogram de dovlecei;

Esti mare amator de branza? Preferi o telemea de calitate superioara? Daca da, ti-am pregatit o reteta cu dedicatie. Poti prepara telemeaua preferata acasa din doar cateva ingrediente! Nu trebui sa fii vreun/o specialist/a! Aceasta reteta e foarte simplu de pus in practica!

Telemea de casa. Ingrediente:

- 2 litri de lapte(de preferat de casa. Poate cunosti pe cineva cu vacuta)

Vrei un mic dejun gustos si consistent? Daca da, atunci reteta de mai jos este pentru tine. Are la baza carnati, dar si destule legume, adica vitaminele atat de necesare pentru o sanatate de fier! Cu siguranta, vei fi cucerit/a de aceasta mancare!

Mic-dejun cu carnati si legume. Ingrediente:

- 600-700 grame de carnati proaspeti;

Miscarea ecologica a cucerit milioane de oameni din intreaga lume. Se promoveaza ingrijirea mediului in general si a propriei sanatati. Astfel, apar zeci de noi obiceiuri cotidiene. Din pacate, multe dintre ele, urmate orbeste, fac mai mult rau decat bine. Iata cateva exemple in acest sens.

Obiceiuri aparent sanatoase, dar care cauzeaza probleme:

Folosirea protectiei solare in fiecare zi. Pana nu de mult, oamenii foloseau protectie solara doar in timpul vacantelor. In zilele noastre, multe persoane o folosesc chiar si atunci cand ies pentru scurt timp din case. Problema este ca unele substante chimice din creme ar putea fi absorbite de piele. Nu exista inca o estimare exacta a riscurilor, asa ca expertii recomanda utilizarea de protectie solara pe baza de minerale in locul alternativelor. Explicatia? Mineralele, precum oxidul de zinc sau dioxidul de titan,creeaza o bariera fizica pe piele, care reflecta lumina soarelui. Nu se dizolva si nu se absorb, deci sunt mai sigure si mai eficiente.

Unele actiuni cotidiene aparent inofensive pot avea efecte secundare negative pe termen lung pentru pielea noastra. De exemplu, consumul de carne rosie poate accelera procesul de imbatranire. La fel si lipsa protectiei solare de interior. Iata o lista de actiuni banale care pot determina aparitia ridurilor.

Obiceiuri cotidiene care iti pot crea riduri:

1. Guma de mestecat. Multi dintre cei care mesteca sistematic guma dezvolta riduri in jurul gurii. Medicii explica; atunci cand mesteci, it suprasoliciti muschii, iar acest lucru poate produce linii fine si riduri in jurul gurii.