Sport

Respiratia corecta va poate ajuta sa alergati mai repede, pe distante mai lungi, fara sa depuneti efort in plus si fara durere.

Sportul ajuta la intarirea sistemului imunitar si cardiovascular, a functiilor cerebrale si la imbunatatirea somnului si nu trebuie sa fie costisitor, daca il practicati in propriul dormitor.

Orice moment al zilei poate parea potrivit pentru a face sport, insa daca doriti sa va stabiliti un antrenament sanatos, atunci trebuie sa luati in calcul mai multe aspecte.

Rezistenta la alergare se construieste in timp, prin perseverenta. Iata cateva sfaturi despre cum sa va antrenati pentru concursurile de alergare:

Apa este un mediu nesigur si pana si cei mai buni inotatori se pot afla, la un moment dat, in pericol de inec.

Alergatul nu trebuie sa fie plictisitor sau privit ca pe o corvoada. Puteti incerca sa faceti si alte exercitii fizice in timpul alergarii, care sa antreneze toti muschii corpului, dupa cum urmeaza:

Alegerea unei rachete de tenis poate fi destul de dificila, deoarece exista o gama variata de modele si de marci, de diferite preturi si cu diferite caracteristici.

Sciatica este termenul medical care caracterizeaza durerea care radiaza de-a lungul nervului sciatic, de la nivelul spatelui pana spre picior.

Ochelarii de schi sunt mai mult decat un accesoriu pentru sportivi pentru ca acestia protejeaza schiorii de razele ultraviolete.

Daca doriti sa invatati sa patinati pe gheata si sa va mentineti echilibrul fara sa cadeti prea des, trebuie sa va echipati corespunzator, sa alegeti niste patine de calitate si sa exersati foarte mult.

Daca respirati corect in timp ce alergati, veti  fi mai rapizisi veti evita crampele musculare.

Daca nu va place sa purtati ochelari speciali atunci cand mergeti la piscina, iata niste sfaturi despre cum puteti sta cu ochii deschisi sub apa:

Pluta pe spate este o modalitate ideala de a va relaxa in apa, fara a depune efort.

Alegerea unor ghete pentru fotbal este o provocare.

Desi unele biciclete sunt fabricate din titan, granit sau aluminiu, multe persoane le prefera pe cele fabricate din otel, insa bicicletele facute din acest metal, pot rugini.

„Fantanile de copaci” sunt niste goluri, formate in jurul bazei unui copac, ce este acoperit de multa zapada.

Undita pentru pecuitul la copca este foarte utila pentru a prinde pesti, pe timp de iarna.

Fie ca practicati un sport de iarna de placere, fie ca schiatul este mai mult decat un hobby, iata de ce trebuie sa tineti cont atunci cand va echipati de schi si mergeti pe partie:

Cheia succesului unui antrenament de alergare este sa incepeti incet si usor.

Dupa cum se zice, exista mai multe solutii pentru o problema.