Diete, legume

Fructele si legumele sunt alimente importante in cadrul multor diete. Nu toate, insa. Anumite fructe si legume iti pot aduce kilograme in plus! Asa ca ai grija cum iti alegi dieta, daca vrei, cu adevarat, sa slabesti!

Fructe si legume interzise in diete:

- banane;

Pentru cei care apreciaza castravetii, se vor bucura sa afle ca aceste legume asemanatoare cu dovlecelul sunt o sursa inestimabila de fibre si oligoelemente, necesare organismului.

In plus, 100 grame de castravete contine numai 13 calorii. Tot castravetii ard grasimile si sunt recomandati in dietele de slabire simpli sau sub forma de salata.

Daca iti plac castravetii si doresti sa ii consumi sub forma de salata, afla cum sa prepari in maxim 5 minute o salata de castraveti gustoasa.

Ingrediente:

Salata verde este detoxifiantul care te ajuta sa slabesti pentru ca o portie de salata numara doar cinci calorii.

Consumata simpla sau impreuna cu alte legume de sezon, salata verde este ideala pentru dietele de slabire. Sursa bogata de vitamine din complexul B, mangan si acid folic, salata verde poate fi consumata atat la pranz cat si la cina.

Iata o reteta de salata verde, simplu de preparat si numai buna de consumat la orice ora din zi.

Vrei o gustare delicioasa si usoara de seara? Avem reteta ideala. Ne referim la gogoselele cu legume. Se fac destul de usor si garanteaza desfatarea papilelor gustative in fata tv-ului, vizionand filmul preferat sau emisiunea mult asteptata!

Gogosele cu legume. Ingrediente:

- un ou;

Esti un mic producator de fructe si legume? Daca da, probabil iti castigi existenta din aceasta activitate. O faci, insa, cu eficienta sporita? Ai la indemana un depozit suficient de mare si de bine pus la punct pentru ca marfa sa reziste cum trebuie pana la vanzare? Probabil ca te-ia intrebat deja toate acestea. In cazul in care nu ai gasit un raspuns adecvat, iti dam o mana de ajutor!

Cum sa depozitezi corect fructele si legumele:

Alege un loc pentru depozitare. Spatiul pentru depozitare trebuie sa fie potrivit. Ai avea nevoie de un depozit/camera separata. In cazul in care nu ai la indemana aceasta posibilitate, poti improviza: transforma un spatiu acoperit precum un garaj in depozitul pentru fructe si legume de care ai nevoie. Ideea este sa izolezi bine locul, protejandu-l impotriva umiditatii si a schimbarilor bruste de temperatura.

Vrei sa slabesti? Nu te-ai hotarat ce dieta sa adopti? Daca te afli in aceasta situatie, atunci trebuie sa stii ca nu e obligatoriu un regim alimentar draconic. Dietele sunt multe, diverse si, puse in practica eronat, destul de periculoase. Inceputul unui program de slabit se bazeaza in primul rand pe vointa si echilibru. Mai jos, iti prezentam metodele de slabit ale unor vedete internationale ce nu pot evita viata agitata. Te asiguram ca nu e nimic complicat la mijloc!

Cum sa slabesti eficient. Secrete de la vedete internationale:

1. Adele. Cunoscuta interpreta britanica duce un stil de viata destul de activ: ridica greutati de dimineata , face drumetii dupa-amiaza si cardio seara. In plus, este o fana a Reformer(unul dintre aparatele destinate Pilates). Adele marturiseste ca limitarea consumului de zahar a fost, cel mai probabil, motivul pentru care a slabit mult. Obisnuiam sa beau 10 cani pe zi(n.r. cafea si ceai) cu cate 2 lingurite de zahar la fiecare cana. Astfel, ajungeam la 20 lingurite de zahar pe zi, a declarat cantareata.