Exercitii posterior, cum sa fac

Posteriorul perfect se obtine cu ajutorul exercitiilor fizice, care trebuie facute zilnic si in mod corect.

30 de minute pe zi te pot ajuta sa ai un fund apetisant asemeni vedetelor de la Hollywood, cu conditia sa nu adopti un stil de viata sedentar.

Iata cateva exercitii pentru posterior daca vrei sa obtii un fund bombat si ferm dupa doar cateva sedinte  de antrenament:

Chipul unei femei frumoase ar trebui, intotdeauna, dublat de un posterior pe masura. Insa, cum nu toate reprezentantele sexului frumos sunt inzestrate de natura pe masura, e nevoie de mult sport pentru a obtine un fund frumos.

Vestea buna e ca nu trebuie sa mergi la sala de sport tot timpul pentru a obtine posteriorul dorit. Poti face antrenamente la domiciliu. Pentru asta ai nevoie de o pereche de gantere, un covor de yoga si o dorinta puternica de a reusi. Exercitiul pe care ti-l propunem, astazi, nu e deloc complicat, dar presupune respectarea regulilor. Totul se face dupa calendar, astfel(folosim o luna calendaristica):

1, 2 - exercitii de baza (eb) - 20 repetari pe zi.

Mamaliga este un produs traditional taranesc, dar cand sunt atatea manacaruri care nu pot sa fie savurate la adevarata valoare fara celebra fiertura de malai de porumb, trebuie neaparat sa stim sa o pregatim si in bucatariile moderne. Si nici nu e greu deloc.

Ca ingrediente avem nevoie de malai de porumb, apa, putin ulei si sare (intre 300 si 500 de grame de faina de porumb la un 1 litru de apa, in functie de consistenta pe care dorim sa o aiba mamaliga, si sare dupa gust).

Mod de preparare:

– Se pune apa cu sarea si uleiul intr-un vas la fiert

Shaorma a devenit subiectul la moda cand vine vorba de tachinat prieteni pe seama kilogramelor in plus. Dar shaorma nu este neaparat un pericol pentru silueta, mai ales daca reusim sa evitam conditiile insalubre din locurile unde se vinde de obicei acest produs si ne lasam ispititi de gustul inconfundabil doar ocazional.

Va invitam deci sa mancati urmatoarele shaorme la dumeavoastra acasa, unde aveti control total asupra ingredientelor. Va spunem noi de ce aveti nevoie si cum sa procedati. Iata reteta si ingredientele!

Ingrediente (4 portii):

Daca ati incercat toate metodele de a adormi rapid si tot nu ati reusit, este posibil ca problemele pe care le aveti cu somnul sa aiba legatura cu modul dumneavoastra de viata.

Asa ca iata de ceea ce trebuie sa tineti cont cand vine vorba de obiceiurile de zi cu zi:

Faceti din dormitor un adevarat sanctuar! Aceasta presupune sa mentineti curata si proaspata camera in care dormiti si sa evitati sa depozitati aici lucruri sau aparate care ca pot distrage atentia. Schimbati asternuturile saptamanal si incercati sa aerisiti macar putin dormitorul in fiecare zi. Sa ai o camera doar pentru somn poate face diferenta intre odihna si o noapte nedormita.

Facebook nu ofera posibilitatea de a crea un slideshow cu pozele pe care utilizatorul le uploadeza si totusi exista posibilitatea de a face un astfel de slideshow foarte usor, fara prea multe batai de cap.

Acest lucru este posibi prin crearea unui slideshow in alta parte, pe care mai apoi sa-l uploadezi pe facebook.

Iata 2 metode de a face un slideshow pe care sa-l share-uiesti pe Facebook si nu  numai: